​​       胃不好怎么有效治好白癜风？胃是人体重要的消化器官，俗话说：“十胃九病”。肠胃不好的人，对于营养物质的吸收较差，身体素质也会较差，更容易受到疾病的侵袭。白癜风患者若肠胃不好，就容易消化不良，吸收差。就算是吃了治疗白癜风的药物，吸收程度也会打了折扣。所以，日常生活中白癜风患者要注意养胃。下面，就给大家送上一份养胃时间表，一起学起来吧！

肠胃最喜欢的时刻表

1.7:00喝杯温开水

      早上7:00喝一杯温开水，不但可以补水，还能湿润口腔、食管、胃黏膜、冲刷附着于粘膜的粘液和胆汁，促进肠胃的蠕动，为进食早餐做好准备。但需注意，不宜过多饮水，约100毫升即可，以免影响早餐食欲。

2.7:30早餐不能省

      如大家都知道的，经常不吃早餐容易引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%，还容易导致低血糖、记忆力下降，增加患肝结石的风险。所以，大家一定要养成吃早餐的习惯。注意，不要吃辛辣刺激性食物，以免在空腹状态下损伤胃黏膜。

3.10:00起身走一走

      劳逸结合，身体才会更健康。放下手中的工作，小歇息片刻，顺便喝点水或者吃点水果，既能补充水分，又能稀释血液。促进血液循环和代谢废物的排出。

4.11:30午餐补充蛋白质

      午餐应该注意补充优质蛋白质，比如瘦肉、鱼类、豆制品。饭前可以喝点汤，更有益于消化和吸收。饱餐后宜站立一会，不要坐卧或者下蹲、弯腰。以免腹压过高诱发胃食管反流。

5.13:00打盹儿助消化

      如果有时间最好能美美地睡个午觉，只要半个小时，就能让大脑得到休息，但最好别趴在桌子午睡，以免压迫腹部，造成肠胃胀气。

6.17:30晚餐宜清淡

      晚餐进食量以七分饱为好，并注意补充杂粮和新鲜蔬菜。杂粮和蔬菜不但可以预防高血脂，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。

7.19:00散步防受寒

       合肥白癜风医院：饭后尽量不要躺着或者久坐，可以散散步、做做运动。但应注意，餐后半小时内最好不要剧烈运动。另外，秋冬外出散步时，一定要做好保暖工作，运动时保护好腰腹，尤其是老年人、体质较弱者更应该注意防寒防感冒。​​​​